Yoga
Yoga, palavra de origem sânscrita, significa união. Yoga é vida e permite a união com o Ser em perfeito estado de equilíbrio físico, psicológico, emocional e espiritual! Coloca o praticante diante de um caminho de descoberta e de profundo autoconhecimento!
A prática engloba vários exercícios de respiração, posturas físicas, relaxamento, mantras e meditação.
Uma prática regular de Yoga oferece inúmeros benefícios! Promove o rendimento escolar, a concentração, a memória, a coordenação motora, a flexibilidade, o relaxamento físico e psicológico, uma postura adequada, a auto-estima, diminui estados de ansiedade e stresse, fortalece o sistema imunitário... São inúmeros os benefícios desta prática milenar!
Destinatários: alunos do 10º ano
Horário: 3ªf das 16:50 às 17:50
Mindfulness
Focar a atenção no momento presente é o principal objetivo desta atividade que engloba exercícios de respiração, relaxamento e diversos jogos criativos. Apresenta inúmeros benefícios no desenvolvimento cognitivo, emocional e social das crianças e adolescentes. Reduz estados de ansiedade, stresse e agressividade, atenua sintomas relacionados com o défice de atenção e hiperatividade e promove a gestão emocional, as funções executivas e as relações interpessoais. É uma prática que contribui fortemente para o sucesso escolar, equilíbrio psicológico e emocional, assim como para a realização e felicidade!
Horário:
1º Ciclo - 6ªf das 16:15 às 16:45
2º, 3º Ciclos e Ensino Secundário - 3ªf das 16:15 às 16:45
Destinatários:
Alunos do ensino básico e secundário
