Novas Atividades Extracurriculares!

Yoga

 

Yoga, palavra de origem sânscrita, significa união. Yoga é vida e permite a união com o Ser em perfeito estado de equilíbrio físico, psicológico, emocional e espiritual! Coloca o praticante diante de um caminho de descoberta e de profundo autoconhecimento! 

A prática engloba vários exercícios de respiração, posturas físicas, relaxamento, mantras e meditação.  

Uma prática regular de Yoga oferece inúmeros benefícios! Promove o rendimento escolar, a concentração, a memória, a coordenação motora, a flexibilidade, o relaxamento físico e psicológico, uma postura adequada, a auto-estima, diminui estados de ansiedade e stresse, fortalece o sistema imunitário... São inúmeros os benefícios desta prática milenar!  

Destinatários: alunos do 10º ano 

Horário: 3ªf das 16:50 às 17:50 

Mindfulness

Focar a atenção no momento presente é o principal objetivo desta atividade  que engloba exercícios de respiração, relaxamento e diversos jogos criativos. Apresenta inúmeros benefícios no desenvolvimento cognitivo, emocional e social das crianças e adolescentes. Reduz estados de ansiedade, stresse e agressividade, atenua sintomas relacionados com o défice de atenção e hiperatividade e promove a gestão emocional, as funções executivas e as relações interpessoais. É uma prática que contribui fortemente para o sucesso escolar, equilíbrio psicológico e emocional, assim como para a realização e felicidade!  

Horário:  

1º Ciclo - 6ªf das 16:15 às 16:45   

2º, 3º Ciclos e Ensino Secundário - 3ªf das 16:15 às 16:45   

Destinatários:  

Alunos do ensino básico e secundário